多运动啊！然后吃个七成饱就可以啦！ Mrs. Yao回答采纳率:23.5%2009-04-23 20:26检举 多睡觉，少吃油，多吃蔬菜。 ′Bi Ke 、回答采纳率:30.7%2009-04-23 20:27检举 减
多运动啊！然后吃个七成饱就可以啦！
Mrs. Yao
回答采纳率:23.5%2009-04-23 20:26
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多睡觉，少吃油，多吃蔬菜。
′Bi Ke 、
回答采纳率:30.7%2009-04-23 20:27
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减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……适当运动，合理饮食。
唯 ☆ 莲
回答采纳率:24.8%2009-04-23 20:27
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上次看李勇采访费翔，他天天只吃一顿正餐
我现在就把三餐减成了两餐，四点以后再没吃过，上个礼拜是少了两斤，但离我十斤的目标差了好多，一般减肥都是开始有点成效，然后就是停滞期，只有度过去了，太阳就真不远了，加油吧～
雪扬七月
回答采纳率:13.0%2009-04-23 20:30
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跳拉丁舞...我有个朋友一个月就瘦了12斤,,我亲眼目睹的,
＂S＂女郎’
回答采纳率:12.5%2009-04-23 20:30
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懒人：
早上：一片全麦面包，一杯脱脂酸奶，时令水果或蔬菜
中午：半碗饭，100克鱼肉（反正是含蛋白质的东西就行，有注重少吃），无糖饮料
晚餐：时令水果和蔬菜（香蕉高热量的水果少吃），无糖饮料
多做做运动当然是更好的啦
我自己就在用哦，挺好的，，
减肥的人可以买《女刊瘦美人》看看的，上面的方法挺多的。。
:るビ 盳籩櫞
2009-04-23 20:36
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7招让我粗腰月瘦一公分坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，轻易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。 1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。假如不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时， 就喝杯白开水。 4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。 6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注重力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
轻雨
回答采纳率:14.9%2009-04-23 20:36
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想迅速减肥，除了运动.节食.抽脂，还有就是依靠药物，但是你要知道，要迅速减下去，那绝对的反弹也快，而且现在的药物基本上都有副作用，最好的方法就是多吃含纤维素高的食物，纤维素被称为人体7大营养素之一，但是它本身是不会被人体所吸收的，一般就是起条理肠胃，增加肠道蠕动，清理肠道垃圾和油脂，还有就是调整血脂的作用,少吃油腻的和含热量高的以及甜品，合理安排自己的饮食习惯，只要坚持，那自然能达到你想要的，而且对身体健康也有很大的帮助。..愿你满足.....腿部假如是比较松弛的话可以买外用的减肥膏或者瘦身精..油涂上然后裹上保鲜膜，还要多运动，跑步不错。。但是假如肌肉已经很紧实了，那就瘦不了什么了
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じ☆veの愛ゞ
回答采纳率:12.1%2009-04-23 20:37
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少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃 ``` 请勿抄袭本人答案
~%26#14;!Sobriey~
回答采纳率:9.1%2009-04-23 20:38
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